Quanto custa Aula De Beach Tennis?

Aula de beach tennis

Você já pensou em fazer aulas de beach tennis? Misturando tênis, vôlei de praia e badminton, o beach tennis foi inventado em 1987, na Itália. Contudo, só veio ficar famoso e se profissionalizar no ano de 1996. Entenda aqui quanto custam as aulas de beach tennis, os principais benefícios desse esporte, quais equipamentos são necessários e onde praticar.

Quanto custa a aula de beach tennis?

Em uma aula de beach tennis é possível perder entre 400 e 600 calorias. Você sabia? Devido ao alto gasto calórico e por ser um esporte que pode ser praticado em grupo, o beach tennis tem conquistado muitos adeptos pelo mundo inteiro. Fazer de três a quatro por semana custa, em média, R$ 300 mensais. Porém, esse valor estimado considera locais que já ofertam professores e o espaço para realização do esporte. Dessa forma, o valor da aula de beach tennis pode variar de acordo com alguns fatores, como:

8 benefícios das aulas de beach tennis

No Brasil, o esporte é regulamentado pela Confederação Brasileira de Beach Tennis - CBBT. Além dela, a fim de buscar melhorias para a prática do esporte, foi criada em 2011, a Associação de Jogadores de Beach Tennis - AJB. O esporte chegou aqui no país em 2008, e de acordo com a International Tennis Federation - ITF, o Brasil é o segundo maior em número de praticantes. Conheça agora alguns benefícios das aulas de beach tennis, tanto para o corpo quanto para a mente.

Alto gasto energético

Como falamos, uma única aula de beach tennis proporciona um alto gasto calórico. Isso acontece devido ao fato do esporte ser dinâmico e com características aeróbicas, como saltos e a corrida na areia. Dessa forma, aliado a uma boa alimentação e demais hábitos saudáveis, é possível sim perder peso praticando beach tennis.

Movimenta o corpo inteiro

Braços, pernas e core ou abdômen: nas aulas de beach tennis, o corpo inteiro é trabalhado, desde a força ao condicionamento físico.

Melhora os aspectos físicos e motores

Não acho minha coordenação motora muito boa, posso fazer aulas de beach tennis? A resposta é sim, pois a finalidade desse esporte é justamente melhorar a desenvoltura física e motora. Afinal, ele exige movimentações rápidas, o que treina o reflexo, a agilidade e o equilíbrio do corpo.

Estimula a força mental

As aulas de beach tennis também trabalham as habilidades mentais. Dentre elas, a força mental, que diz respeito a conhecer, reconhecer e lidar com as próprias emoções e sentimentos. Isso acontece porque, durante a prática do esporte, o participante é estimulado a tomar decisões rápidas, exercitar o raciocínio lógico e trabalhar em equipe. Tudo isso contribui para o desenvolvimento da força mental.

Proporciona um ambiente descontraído

Fazer um esporte é bom, mas, praticá-lo em um ambiente leve e descontraído é melhor ainda, concorda? Nas aulas de beach tennis, os alunos interagem entre si, o que estimula a criação de parcerias e novas amizades.

Combate a depressão e ansiedade

As aulas de beach tennis promovem o contato com a praia ou com a areia, em quadras específicas. Isso ajuda a combater a ansiedade e a depressão, pois estar ao livre aumenta a sensação de bem-estar mental e físico.

Evita lesões

Alguns esportes que são praticados em terrenos mais duros podem ser prejudiciais para pessoas com problemas nos ossos e musculares. Já o beach tennis, por ser praticado na areia, amortece o impacto do corpo, o que ajuda a evitar lesões.

Combate às doenças cardiovasculares

As atividades físicas aeróbicas, como beach tennis, melhoram a capacidade cardiovascular do corpo, prevenindo algumas doenças, como aquelas causadas pelo aumento do colesterol e açúcar no sangue.

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Aula de beach tennis: quais equipamentos são necessários?

Para quem quer começar as aulas de beach tennis, essa é uma dúvida bastante comum. Entenda agora quais são os equipamentos necessários para a prática desse esporte.

Bola de Beach Tennis

A bola para a prática do beach tennis é praticamente a mesma utilizada no tênis, outro esporte simular. A diferença está na pressão da bola no beach tennis, que é menor do que as utilizadas no tênis. Vale ressaltar que é a cor que indica o seu grau de força e velocidade. Nesse contexto, as verdes costumam ser 25% mais lentas que as de tênis, enquanto as de cor laranja correspondem a 50% menos de velocidade. Essas últimas, são as mais utilizadas nos torneios do circuito profissional da International Tennis Federation - ITF. E, segundo a ITF, a bola adequada para a prática do beach tennis deve pesar entre 38 e 40 gramas. Já o diâmetro indicado deve estar entre 63 e 65 mm e materiais mais utilizados para a confecção desse equipamento são o feltro e a borracha. Elas, assim como os outros equipamentos, podem ser encontradas em lojas que vendem material esportivo, custando a partir de R$ 40.

Raquete de Beach Tennis

Em relação ao valor, as raquetes de beach tennis são bem mais caras que as bolas: elas custam, em média, entre R$ 300 e R$ 1.500. As raquetes utilizadas no beach tennis têm características específicas, sendo diferentes das utilizadas no tênis. Podendo pesar até 375 gramas e sem cordas, a área total da raquete de beach tênis não pode ultrapassar os 30 cm. Além disso, ela deve possuir as seguintes dimensões:

Rede de Beach Tennis

Em primeiro lugar, para que as regras do esporte sejam cumpridas, a rede a ser utilizada no beach tennis precisa ser a específica. Afinal, caso uma rede de outro esporte seja utilizada, como a de tênis ou vôlei, a bola poderá passar indevidamente entre as malhas. A altura da rede do beach tennis deve ficar aproximadamente a 1,70m do chão. Geralmente, ela costuma ser confeccionada em nylon, kevlar ou fibra de carbono e tem entre 8 e 8,5 metros de largura. As redes de beach tennis podem ser encontradas com preços a partir de R$ 350.

Onde praticar as aulas de beach tennis?

As aulas de beach tennis podem ser praticadas na praia ou em qualquer quadra de areia, aberta ou fechada. As dimensões oficiais do espaço devem ter 16 metros de comprimento por 4,5 metros de largura. Contudo, a largura também pode ser alterada para 8 metros, tanto no modo recreativo quanto para competições, caso seja da preferência dos jogadores. Para demarcar a quadra, pode-se utilizar fitas, que tenham entre 2,5 e 5 cm de largura.

Existem roupas específicas para as aulas de beach tennis?

Não existe uma regra para as roupas a serem utilizadas nas aulas de beach tennis. Contudo, são recomendadas peças leves, confortáveis e que facilitem a transpiração. E, caso o esporte seja praticado em regiões mais quentes, o uso do protetor solar é indispensável. Boné, viseira e óculos de sol também são boas alternativas para se proteger do sol. No beach tennis, não há necessidade de utilizar tênis ou sapatos fechados. Entretanto, o uso de sapatilhas para esporte pode ser uma boa opção para proteger os pés. Boa parte delas são produzidas com neoprene, custando a partir de R$ 40. No calor, elas podem evitar queimaduras, devido à areia mais quente. Já no frio, protegem os pés da umidade, o que pode causar as tão temidas frieiras.

Cuidados ao jogar beach tennis

O beach tennis, como falamos, geralmente é praticado ao ar livre. Devido a isso, durante as aulas, é fundamental que o praticante tenha alguns cuidados. O primeiro deles se refere à proteção da pele: como falamos, não abra mão do filtro solar e também da hidratação, antes e após o treino. Ingerir bastante água também contribui para hidratar o corpo inteiro. Afinal, durante uma aula de beach tennis, além do gasto calórico, perde-se também uma boa quantidade de líquido corporal. Observe também bons horários para os treinos. Em regiões mais quentes, deve-se evitar os horários entre 10 da manhã e 16 horas da tarde, período em que os raios solares estão com uma incidência mais forte. Por fim, alimente-se bem antes e depois dos treinos. Afinal, para que o corpo gaste calorias, ele precisa ter energia.

Qualquer pessoa pode praticar esse esporte?

Com baixo impacto, o beach tennis é um esporte democrático e de fácil adaptação. Dessa forma, qualquer pessoa pode praticá-lo. Crianças, inclusive, podem iniciar no esporte a partir dos seis ou sete anos. Nessa fase, elas estão desenvolvendo as suas habilidades motoras e sociais, que podem ser estimuladas pela prática de esportes. Mas, caso você tenha algum tipo de doença crônica, seja ela óssea, muscular ou de outra origem, é sempre bom consultar o médico especialista, antes de iniciar as aulas de beach tennis.

Objetivo de uma partida de beach tennis

O principal objetivo do beach tennis é devolver a bola recebida ao lado adversário. Contudo, isso deve ser feito com apenas uma única raquetada, sem que a bola toque o chão. Já o saque, diferente do tênis, pode ser realizado em qualquer local da quadra, desde que realizado na linha de fundo da mesma.

Pontuação do beach tennis

Dentre as semelhanças do beach tennis com o tênis tradicional, está a contagem da pontuação. Ela é então dividida com base em três sets e cada um contendo seis games, pontuados em 15, 30 e 40. Isso significa que, em cada um dos games, a dupla ou time que fizer 15, 30 ou 40 pontos primeiro, ganha o set. Em resumo, o formato mais escolhido para definição do vencedor é o chamado "melhor de três", ou seja, quem obtiver a melhor pontuação dos três sets, vencendo dois deles, ganha a partida.

Contratar um professor ou se matricular em um local?

A resposta para essa pergunta depende, antes de tudo, das suas necessidades e disponibilidade de tempo. As aulas de beach tennis podem ser praticadas tanto em equipes quanto sozinho. Assim, caso você tenha disponibilidade de horário variável, contratar um professor particular pode ser uma boa opção. Outra alternativa pode ser entrar em contato com mais pessoas que também tenham interesse no esporte, e assim, dividir os custos do professor e/ou da quadra. A dica principal é buscar orçamentos e compará-los. E, sabia que isso pode ser fácil e rápido no Getninjas? Entre no site para conhecer mais a plataforma que conecta pessoas a vários profissionais, sempre perto da sua localidade. Aproveite e compare agora os orçamentos de aulas de beach tennis. E o melhor de tudo: sem pagar nada por isso!

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