Quanto custa aula de boxe?

Aula de boxe

Está pensando em começar a praticar uma atividade física e não sabe qual escolher? Pois saiba que as aulas de boxe trazem muitos benefícios. Se você quer entender um pouco mais sobre esse esporte milenar, quais são os benefícios e quanto custa as aulas, continue a leitura!

Quanto custa uma aula de boxe?

De maneira geral, a média em academias menores fica entre R$ 70 e R$ 150. Mas em locais específicos e com maior infraestrutura pode custar até R$ 500 ou mais. O preço da aula de boxe vai depender muito de acordo com a modalidade. Visto que existem três principais, sendo elas:

Preço por idade

Além da modalidade, a idade do aluno também interfere muito no preço. Isso porque as aulas de boxe infantis costumam ser mais baratas do que para adultos. O mesmo acontece a respeito do local que você decidir ter a aula. Se for em grupo, numa academia de musculação, o valor tende a ser mais barato. Mas se você optar por uma aula de boxe particular, em um local especializado, o preço será mais alto. Então, para escolher a melhor opção, você deve analisar quais são seus objetivos. Pois se você deseja apenas praticar um esporte, uma academia mais barata pode ser uma boa opção. Porém se deseja se profissionalizar e seguir carreira, a melhor escolha é apostar em locais específicos para lutas.

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Tipos de Boxe

Como o boxe é um esporte praticado há milhares de anos, já é possível encontrar algumas variações da sua forma mais tradicional. Como mencionado anteriormente, existem diversas modalidades dentro do boxe. Por isso, vamos detalhar aqui os principais tipos para que você possa escolher qual melhor se encaixa para o seu gosto e necessidade. São eles:

Boxe francês ou savate

O boxe savate ou francês combina o boxe tradicional com pontapés. Porém, vale ressaltar que diferente de outras lutas, nessa categoria não são permitidos chutes com qualquer área da perna que não seja os pés.

Boxe chinês ou sanshou

Já o boxe sanshou, ou chinês como é conhecido, tem como origem outra arte marcial milenar: o kung fu. Nessa variante os praticantes combinam técnicas do boxe tradicional com arremesso, quedas, rasteiras e até joelhadas e cotoveladas.

Boxe tailandês ou muay thai

Uma das modalidades mais conhecidas atualmente pelos brasileiros, o muay thai tem atraído cada vez mais praticantes. Nessa arte marcial o aluno utiliza todo o corpo, dando mais movimento para a prática. Mas não é só esse o motivo da sua popularização. É preciso ressaltar que essa categoria auxilia as pessoas a queimarem calorias, ao mesmo tempo em que podem extravasar o estresse acumulado pelo dia a dia. Há quem diga que o muay thai é uma das formas de combate mais violentas que existem. No entanto, com professores capacitados e tomando os devidos cuidados, a prática dessa luta é bastante segura.

Benefícios do boxe

Assim como qualquer outro esporte, o boxe pode trazer muitos benefícios para seus praticantes. Porém, como é uma arte marcial que exige grande esforço físico e muito raciocínio lógico, esta arte marcial tem pontos positivos específicos. Por isso, vamos retratar aqui, as principais vantagens da prática do boxe, confira:

Capacidade de defesa pessoal

De uma forma ou de outra o boxe auxilia seus alunos a terem uma noção maior sobre defesa pessoal. Isso porque, quem pratica esta forma de combate passa a ter uma percepção corporal maior. Além de aprender técnicas de defesa e golpes que podem ser utilizados em momentos de perigo. Mesmo que esse não seja o objetivo do aluno, sabemos que vivemos num país com altos índices de violência, principalmente quando focamos nas situações das mulheres brasileiras. Por isso, ter esse tipo de conhecimento pode ser muito bem vindo para situações adversas que possam aparecer.

Aumento da coordenação

O aumento da coordenação pode não ser o foco principal do aluno, mas é sempre algo bem vindo. Os movimentos que serão aprendidos para realizar os golpes, sejam eles de defesa ou de ataque, exigem muita agilidade e coordenação motora. Até porque o controle dos reflexos e de estímulos físicos podem ser aprimorados e exercitados assim como qualquer outro aspecto físico. Além disso, o boxe também melhora a função cardiorrespiratória do praticante, fator que também dá mais coordenação ao praticante.

Emagrecimento progressivo

Um dos principais motivos pelo qual as pessoas costumam procurar aulas de boxe é para emagrecer. Isso porque, o boxe exige muito esforço físico e acaba auxiliando no funcionamento do metabolismo. O que garante um emagrecimento saudável e progressivo. Dependendo da intensidade com a qual você fizer o seu treinamento, é possível eliminar até mil calorias em apenas uma aula de boxe!

Redução do estresse

Como já destacado, o boxe pode ser uma ótima maneira de aliviar o estresse acumulado no dia a dia. Além de gastar energia como outras modalidades esportivas, a pessoa extravasa ainda mais através dos golpes. Isso sem mencionar a dose de endorfina que será liberada ao longo da aula, fazendo com que se tenha mais vigor e melhor humor pelo resto do dia.

Elevação da autoestima

Com mais condicionamento físico, capacidade de defesa pessoal, coordenação física e redução do estresse é muito provável que o aluno tenha a sua autoestima elevada. Pois com esses benefícios, a pessoa se sentirá melhor consigo mesma e ainda terá mais disposição para suas tarefas diárias. E é bem normal que isso aconteça, afinal de contas, a pessoa está literalmente lutando para isso!

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Critérios de pontuação em uma luta de boxe

Partindo para a parte competitiva do esporte, o boxe possui diversas regras. O número de rounds numa luta pode variar muito. Mas o normal é que fique entre nove a doze, duram três minutos cada e tenham intervalos de um minuto para descansar e receber instruções. Quem faz a supervisão da luta é um árbitro que fica localizado dentro do próprio ringue. Com o intuito de controlar a conduta dos combatentes e garantir a segurança de ambos. Dessa forma, este juiz fica responsável por fazer a contagem regressiva quando um deles cai no chão, separar os lutadores, interferir em casos de faltas esportivas, entre outros. Vale ressaltar também que quando um dos combatentes é derrubado o outro deve ficar em alguma das esquinas do ringue (os corners). Se até o final da contagem regressiva realizada pelo árbitro o lutador que caiu não se levantar, será declarado nocaute e a luta acaba. Caso isso não aconteça, a luta é decidida através de um sistema de pontuação. Que é decidido por outros três árbitros que ficam localizados no lado de fora do ringue e seguem os seguintes critérios:

Agressividade efetiva

Os participantes da luta devem ser agressivos, porém com assertividade. Em outras palavras, devem deferir golpes com efetividade e não apenas para impressionar os jurados. Isso garante que a luta não perca o controle e vire algo mais parecido com uma briga do que com um esporte.

Dominância no ringue

Esta é uma das características que mais contam pontos para os jurados. Afinal de contas, um bom lutador deve dominar o ringue para se impor frente ao outro combatente. Os árbitros irão julgar quem conseguiu controlar melhor o oponente e impôs seu estilo no combate.

Defesa

Apesar de muitos acharem que apenas os golpes de ataque contam na pontuação da luta, os juízes também analisam as habilidades de defesa dos lutadores. Até porque, essa também é uma das competências aprendidas no esporte e, consequentemente, são exigidas na hora da luta.

Golpes fortes e limpos

Sob um ponto de vista parecido com o tópico “agressividade efetiva”, os juízes também analisam se os golpes são fortes e limpos. Isso quer dizer que quando um oponente consegue acertar o outro de maneira forte e sem bloqueio, ele vai ganhar mais pontos do que se tivesse desferido um golpe fraco e defensável.

Golpes permitidos no boxe

Se você deseja começar a praticar boxe é importante conhecer quais golpes são permitidos, por isso separamos uma lista para você se informar.

Jab

Utilizado, principalmente para conseguir estabelecer uma distância maior entre o oponente, esse golpe é realizado com o punho do braço à frente da guarda do lutador.

Direto

Já o “direto” é um soco frontal, no qual o combatente desfere o golpe de maneira rápida e utilizando a impulsão do corpo. Por isso, essa técnica exige a impulsão gerada do giro de quadril, junto com hiperextensão do braço.

Cruzado

Como o próprio nome diz, este golpe é feito de maneira cruzada. Ou seja, é um movimento semicircular deferido a pouca distância entre os oponentes, tendo como principal objetivo acertar a lateral da cabeça do adversário. Para realizar o golpe é importante que o combatente tenha uma boa movimentação de base e flexão das pernas. Visto que é isso que dará o impulso necessário para que o golpe seja efetivo.

Gancho

Parecido com o Cruzado, o Gancho também é um golpe de movimento semicircular curto. Mas nesse caso, o golpe tem uma angulação mais aberta e tem como objetivo acertar o tórax do adversário. Portanto, o lutador tem dois alvos: o estômago (que exige o gancho frontal) e as costelas (no qual se usa o gancho lateral).

Uppercut

Também conhecido apenas como “upper”, esse golpe é feito utilizando a impulsão a partir do solo. Esse golpe tem como principal intuito acertar o queixo do oponente para nocauteá-lo. Por isso, além da movimentação das pernas, o lutador também deve ficar atento ao deslocamento corporal do adversário, visto que o queixo, devido a posição de guarda, é uma área extremamente difícil de acertar.

Qual a vestimenta ideal para o boxe?

Segundo o site Dicionário Olímpico, a vestimenta utilizada são camisetas sem manga, shorts e sapatos especiais. Além disso, os lutadores utilizam protetor bucal e capacete para a modalidade olímpica. No caso de lutas masculinas, também é comum usar um protetor genital, conhecido como coquilha.

Como escolher a luva de boxe ideal

Como você já deve saber, o principal equipamento do boxe é o par de luvas. Elas são feitas de couro, forradas com almofadado para proteger tanto as mãos de quem está atacando, quanto para reduzir o impacto de quem está recebendo os golpes. Mas na hora de escolher a sua luva, podem surgir algumas dúvidas, não é mesmo? Por isso, separamos aqui, algumas dicas de como escolher o melhor equipamento, confira:

Ajuste

No caso do boxe, é mais indicado que as luvas não tenham muita flexibilidade, o que muda para o muay thai, por exemplo, visto que este exige maior movimentação dos punhos durante os golpes. Pelo tempo e a forma que são utilizadas, é muito comum que as luvas acabem se alargando. Por isso, uma dica é comprar modelos mais justos. Onças de acordo com seu peso Uma onça é a unidade de medida utilizada para pesar as luvas de boxe e muay thai. Cada “oz” (abreviação do onça) equivale a 28,35 gramas. De acordo com a Confederação Brasileira de Boxe as categorias são divididas da seguinte maneira:

Bandagens

Outro item de uso obrigatório para os praticantes de boxe é a bandagem. A principal função dela é proteger os tendões e ossos das mãos, evitando lesões. A regra que regulamenta o uso de bandagens diz que elas devem ter entre 2,5 e 4,5 metros de comprimento, com 5,7 centímetros de largura. Vale destacar que estes itens servem também para absorver o suor das mãos e assim, darem mais firmeza para as luvas e ainda oferecem uma proteção a mais. Sendo assim, seja qual for o seu objetivo ao iniciar aulas de boxe, conte sempre com profissionais qualificados para garantir melhores resultados. No GetNinjas você encontra os melhores professores do Brasil. Basta acessar a nossa plataforma, fazer o cadastro e esperar os orçamentos chegarem até você.

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