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Perguntas Frequentes
O que se aprende na aula de ioga?
Na aula de ioga você vai aprender as mais diferentes posturas próprias da prática, a forma correta de respiração (também conhecida como pranayama), técnicas de meditação e práticas de relaxamento.
Além de desenvolver a consciência corporal, a filosofia envolvida na prática, a melhor forma de integrar corpo e mente e como melhorar as posturas ao longo do tempo para conquistar maior força muscular e flexibilidade corporal.
Qual é a frequência recomendada para praticar aulas de ioga?
A frequência recomendada para praticar aulas de ioga depende de vários fatores, incluindo o objetivo da prática, o nível de experiência do praticante e a disponibilidade de tempo.
De um modo geral, é recomendado praticar ioga pelo menos duas vezes por semana para começar a sentir os benefícios da prática. Com a regularidade, os benefícios vão se acumulando e o praticante vai se sentindo mais forte, flexível, equilibrado e com mais energia.
Para quem quer desenvolver a força, a flexibilidade e o equilíbrio, é recomendado praticar ioga pelo menos três vezes por semana. Já para quem quer melhorar a saúde mental, o bem-estar e a qualidade de vida, pode praticar ioga até todos os dias.
Quais os benefícios da aula de ioga?
Há diversos benefícios que a aula de ioga é capaz de oferecer, como:
- Melhora do sono, promovida pelas posições de relaxamento e técnicas de meditação que são praticadas nas aulas, com isso, é possível melhorar a saúde mental;
- Alívio da dor crônica em alguns casos;
- Aumento da consciência corporal;
- Melhora da respiração;
- Maior resistência muscular;
- Melhora da postura e da flexibilidade corporal.
Como encontrar uma escola de aula de ioga perto de mim?
Para contratar um professor de ioga, você pode acessar o site do GetNinjas e receber até 4 orçamentos grátis, negociar com diferentes profissionais e escolher o que melhor te atende!
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